スポーツクラブがはじめての方にオススメのトレーニングマシン
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人です。運動の秋ですね♪スポーツクラブに興味はあるけれど、これまで通った経験がないし、最近体を動かしていないから入会してもどんな運動をしていいかわからない・・・
そんな方に、「まずはこれ！」という基本的なトレーニングマシンのご紹介をさせていただきます。実際に入会したばかりの会員様で運動が久しぶり、という方にはこの４種類のトレーニングマシンをご紹介することが多いんです。
- チェストプレス
胸の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。男性はかっこいい胸筋を、女性は綺麗な上半身を目指すのにうってつけのマシンです♪
- レッグプレス
太ももを鍛えるトレーニングマシンです。太ももの筋肉は大きいため、しっかり鍛えるとエネルギー消費量もアップして太りにくい体になります。日常生活でもよく使う筋肉なので、スポーツクラブでしっかりと鍛えてみませんか♪
- ラットプルダウン
背中の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。普段、背中の筋肉を意識する機会はあまりありませんが、逆にジムで意識してきっちりと広背筋を鍛えれば理想の逆三角体型に近づくことができますよ♪
- クランチ
腹筋を鍛えるトレーニングマシンです。腹筋運動はどうも苦手で・・・という方でも簡単に腹筋を鍛えられます♪
いかがですか？次回からは、実際にこれらのトレーニングマシンを使ってどのように体を鍛えていけばよいかをご案内させていただきます。お楽しみに♪
運動の秋♪朝日スポーツクラブ愛西では施設１日体験を実施しています。
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暑い夏も寒い冬も一年中快適な室内で運動できます♪♪さらに、朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］には親切丁寧でフレンドリーなスタッフが大勢そろっています。なんでもお気軽におたずねください。朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］で皆さまのお越しをお待ちしております♪♪
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人 スタッフ一同
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トレーニング│2019.10.08
