アブドミナルクランチのご紹介
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人です。早いものでもう２月ですね。今年の目標は順調ですか？今回は、スポーツクラブがはじめての方にオススメのトレーニングマシンのご紹介その５～アブドミナルクランチ～です。
- 【回数】１０回１セット。セット毎に小休止しながら全部で３セット繰り返します。
腹筋（腹直筋）を鍛えることができるトレーニングマシンです。最初にシートに腰を掛けてからパッドを抱えます。この際、背中が丸くならないように背筋を伸ばすことを意識しましょう。パッドを抱えたまま、身体の上のほうから丸めていくように上半身を前に倒します。この際、お腹(腹筋)をしっかりと意識しながら倒しましょう。
前回ご紹介したクランチと同じ部位を鍛えることができます。クランチは自重(自分の身体の重さ)で、アブドミナルクランチはおもりの重さでトレーニングを行います。詳しい使い方などは、ぜひスタッフにご確認ください♪
機器の簡単なご紹介と併せて、インストラクタースタッフによるデモンストレーション動画をご案内させていただきます。
簡単な動画ですが、マシンの魅力をぎゅっと濃縮してお伝えさせていただきます♪♪
動画だけでは物足りない！という方には、実際に施設を体験していただくことも可能です。
↓↓↓
体験のお申込はこちら♪
暑い夏も寒い冬も一年中快適な室内で運動できます♪♪さらに、朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］には親切丁寧でフレンドリーなスタッフが大勢そろっています。なんでもお気軽におたずねください。朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］で皆さまのお越しをお待ちしております♪♪
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人 スタッフ一同
#トレーニングジム#フィットネス#スタジオ２面#テニスコート#８レーンの室内温水プール#ジャグジー完備#大浴場#ドライサウナ#ミストサウナ#マッサージ機#雑誌や新聞を読みながら#リラックス#親切丁寧きちんとサポート!#毎日をもっと楽しみたい方へ！
トレーニング│2020.02.13
