朝日スポーツクラブ〔BIG-S 愛西店〕スタッフブログ

トレーニング│2020.12.01

高強度インターバルトレーニングご紹介♪~その2~

 
 

  • ここがポイント♪
  • LINEで先行配信した動画をお届けします♪
  • 朝日スポーツクラブ愛西の支配人です。最近、在宅勤務などが増えて運動不足だったり、ちょっと太ってしまったなあ~という方も多いのではないでしょうか。本日は、施設のLINEで先行配信した「スポーツクラブを150%活用するための動画講座」の第十二回から第十四回をまとめました。

    今回のタイトルは「高強度インターバルトレーニング(高強度インターバルトレーニングに慣れてきた方向けバージョン)」です。このトレーニングは、高い強度で20秒間連続して運動、その後10秒間休憩、更に20秒間運動、10秒間休憩、これを4種目を1セットとして2周行います。種目や強度も、さまざまな方法で行うことができ、短い時間でたくさんの汗をかくことができます。前回のスタッフブログでご紹介したバージョンよりも更に運動強度が高くなっています。しっかりと準備運動を行ったうえでチャレンジしてみてください。

  • 施設会員さま向けのLINEアカウントで先行配信しています
  • まだ当施設LINEアカウントにお友達登録をされていない会員さまは、下記ボタンからご登録いただけます。
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    友だち追加
    ◆PCの場合◆友達追加用のQRコード表示されますので、ご自身のスマートフォンで読み取ってください。
    ◆スマートフォンの場合◆LINEアプリが立ち上がり、友達追加画面に直接リンクします。

    朝日スポーツクラブ愛西の会員さま向けLINEアカウントに
    ・運動やトレーニング、ダイエットに関する知識
    ・ジムのトレーニングマシンの使い方
    ・トレーニングする際のコツ
    などなど、スポーツクラブを利用される際に役に立つ情報をぎゅっと凝縮して配信を予定しています。日々会員皆さまからいただくことの多い内容にズバッとお答えしていきます♪ぜひ動画を楽しみながら、ご自身の健康づくりにお役立てください。

    まだ当施設LINEアカウントにお友達登録をされていない会員さまは、登録方法など施設スタッフ・アニメーターまで何なりとお問合せください。
    ◆通信費(パケット代)について:LINEご利用に伴う通信費(パケット代)はお客様のご負担となります。あらかじめご了承ください。

  • まずは施設を体験利用してみませんか
  • 「これまでジムに通ったことがなくてよくわからない」
    「友達が通っているフィットネスジム。興味はあるけど、今まで一度も行ったことがないなあ。」
    「スポーツクラブって実際どんな風になっているんだろう?」
    そんな方は、まず1回当施設を体験してみませんか。朝日スポーツクラブ愛西では、ただいま施設体験のお申込みを受付中です。施設の雰囲気や使い方をしっかりとご案内させていただきます。
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トレーニング│2020.12.01

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