朝日スポーツクラブ〔BIG-S 東川口店〕スタッフブログ

ジムエリア│2020.12.17

ゆったり入浴で代謝もアップ♪

日に日に寒さが増してくる季節ですね。
手から足からと冷えてくるこの季節は、ゆっくりお風呂に入って身体を温めてあげましょう。
さらに!入浴には代謝を上げてくれる効果もありますよ♪

■シャワーですましてない?
1日の疲れをとってくれる入浴。時間がかかるからという理由でシャワーだけですましていませんか?
入浴は、たっぷりのお湯に浸かることで血流が良くなり新陳代謝が高まります。新陳代謝が高まり血流が良くなると、体内の老廃物や余分な水分が排出されやすくなります。
その結果、疲労回復や肩こりなどの不調も解消してくれるという嬉しいこといっぱいです。

■楽しい入浴時間を!
ただ、身体に良いからといって我慢して入浴…それではストレスが溜まりそうです。
せっかくの時間を“癒し”に変えなくてはもったいないかもしれません。
入浴剤やアロマを入れたりと嗅覚からの楽しみ方や、お風呂で使えるマッサージグッズも近年は増えてきました。
血流が良い時にするマッサージはより効果が期待できること間違いナシです。
お気に入りのリラックス方法を見つけて、バスタイムを楽しみましょう♪

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ジムエリア│2020.12.17

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