短時間トレーニング　HITT編

今回の短時間トレーニングはHIITです。
HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで、激しい運動と少しの休憩を繰り返し行い、心拍数を上げて効率よく運動能力を高め、脂肪燃焼も促進させるトレーニング方法です。
高強度というだけあって短時間であっても結構きつい運動ですので、動画を見てチャレンジできそうならぜひ一緒に運動してみましょう！

ジムに通っていない方はここからトレーニングを始め、ぜひジムに足を運んでみてください！！

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ジムエリア│2021.03.04