【１分で分かるマシンの使い方】カーフレイズ編

皆さんご無沙汰しております♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【１分で分かるマシンの使い方】では「カーフレイズ」マシンを紹介します!

「カーフレイズ」マシンは、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）の中でも、特に腓腹筋と言われる、いわゆる“子持ちシシャモ”の部分を刺激します。

動作中に膝が曲がってしまうと、大腿四頭筋（太ももの筋肉）やヒラメ筋といった筋肉の助けを借りることになります。
子持ちシシャモの部分を刺激したい方は、膝を伸ばした状態で「かかとの上下運動」を意識しましょう♪

カーフレイズは、階段やちょっとした段差を使っても行うことができますので、是非お試しください(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

↓　　↓　　↓　　↓　

＃朝日スポーツクラブ＃竹の塚＃竹ノ塚＃足立区＃スポーツジム＃スポーツクラブ＃1分で分かるマシンの使い方#shorts＃YouTube＃

トレーニング│2022.04.11