【1分で分かるマシンの使い方】 アダクション編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、
「アダクション」マシンを紹介します。(^^)!

「アダクション」マシンは、内転筋（太ももの内側）の筋肉を鍛えるマシンです。
太ももの内側の筋肉が衰えると、脚を閉じる力が弱くなって、ガニ股やO脚の原因にもなります(>_<)

ご家庭でも、太ももにボールや座布団、タオルなどを挟んで脚を閉じる動きを行うと、
アダクションマシンと同じ動きを行えます。

是非お試しください(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.04.25