【1分で分かるマシンの使い方】 アブダクション編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、
「アブダクション」マシンを紹介します。(^^)!

以前に紹介した「アダクション」マシンと似ていてややこしいですが、
今回紹介するのは「アブダクション」マシンです！

脚を外側に開く動きを行うことで、お尻の筋肉を刺激します。
ヒップアップにとても効果があり、
お尻の大きな筋肉を鍛えることで、体全体の筋肉量維持にもつながります。

引き締まった美尻を手に入れたい女性の方にも、
筋肉量をアップしたい男性にもおススメのマシンなので、
是非お試しください(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.05.16