【1分で分かるマシンの使い方】 サイドレイズ編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、
「サイドレイズ」を紹介します。(^^)!

「サイドレイズはマシンじゃないだろ！」との声が聞こえてきそうですが・・・
ご容赦ください(>_<)

これまで色々なマシンを紹介してきましたが、
これからはダンベルやバーベルを使ったエクササイズも紹介していきます。

サイドレイズは肩のトレーニング種目となります。
以前紹介したショルダープレスと違って、
サイドレイズは肘関節の曲げ伸ばしがありません。
その為、腕の筋肉の助けを借りられないので肩にダイレクトに刺激が伝わります。
重たい重量で腕を振り回すのではなく、丁寧に肩の筋肉を刺激しましょう(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.06.25