【1分で分かるマシンの使い方】 ダンベルアームカール編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、
「ダンベルアームカール」を紹介します。(^^)!

前回に引き続き、マシンではなくダンベル種目です・・・
この先ダンベルやバーベルを使った種目が続きます(>_<)

ダンベルアームカールは、「力こぶ」の筋肉である上腕二頭筋のトレーニング種目です。
男性に人気の種目ですね!(^^)!

無理をして重たい重量を扱うと、体の反動を使ってしまいがちです。
しっかり腕に刺激が加わるよう、適切な負荷と正しいフォームを意識しましょう。

これからの季節、Tシャツから太い腕が見えると格好良いですよね・・・^^)

是非お試しください(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方や、トレーニング方法を分かりやすく解説していきます。
お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.07.05