【1分で分かるダンベルエクササイズ】 ダンベルプレス編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるダンベルエクササイズ】では、
「ダンベルプレス」を紹介します。

以前マシンで行った胸の種目である「チェストプレス」を、
今回はダンベルを使って行います。
チェストプレス同様、主に胸の筋肉を刺激しますが、
ダンベルを使うことでバランスを保つために全身の様々な筋肉を使います。

まずは軽めの重量でフォームを固め、
少しずつ重量を増やしていきましょう(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方や、
トレーニング方法を分かりやすく解説していきます。

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トレーニング│2022.08.05