1分で分かるダンベルエクササイズ 【ワンハンドロウ編 】

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるダンベルエクササイズ】では、
「ワンハンドロウ」を紹介します。

ワンハンドロウはダンベルを使い、背中の筋肉を刺激します。
注意するポイントは「腕の力で引かないこと！」

ついつい重たいダンベルを使い、力任せに引いてしまいがちですが、
背中の筋肉を意識して肘を引くようなイメージで行いましょう(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方や、トレーニング方法を分かりやすく解説していきます。
お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.08.25