【1分で分かるマシンの使い方】 バーベルアームカール編

皆さんこんにちは♪
朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回紹介するのは「バーベルアームカール」です。

腕のトレーニング種目である「アームカール」も、トレーニング好きな方が大好きな種目ですよね!(^^)!
大きくたくましい腕は皆の憧れ・・・

他の種目もそうですが、
立位で行う種目は、無理な高重量を使うと
体を動かしたその反動を使って、ウエイトを上げてしまいがちです。
正しいフォームで「力こぶ」の筋肉を意識しましょう(^O^)

今後も色々なマシンの使い方やトレーニング方法を、
分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.11.15