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2022.05.25【1分で分かるマシンの使い方】 パワースクワット編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「パワースクワット」マシンを紹介します。(^^)! トレーニングの王様といえば「スクワッ…
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2022.05.20小野寺Aフィットネスコンテスト結果報告！
皆さん、こんにちは！ アニメーターの小野寺です。 5/4（水）に出場したフィットネスコンテストで、 見事優勝することができました。 応援してくれた皆さまありがとうございました。 今回はコンテストの結果報告とあわせ、 取り…
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2022.05.16【1分で分かるマシンの使い方】 アブダクション編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「アブダクション」マシンを紹介します。(^^)! 以前に紹介した「アダクション」マシンと…
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2022.05.05【1分で分かるマシンの使い方】 ロータリートーソ編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「ロータリートーソ」マシンを紹介します。 「ロータリートーソ」は、ウエストを捻る動作を行…
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2022.05.02小野寺Aフィットネスコンテストに挑戦します！
皆さん、こんにちは！ アニメーターの小野寺です。 ゴールデンウィーク中の5/4（水） フィットネスコンテストに出場します(*^_^*) 現在大会に向けて、 トレーニングは週５回！ 食事は３食同じものを食べる！ 去年もコン…
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2022.04.25【1分で分かるマシンの使い方】 アダクション編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「アダクション」マシンを紹介します。(^^)! 「アダクション」マシンは、内転筋（太もも…
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2022.04.11【１分で分かるマシンの使い方】カーフレイズ編
皆さんご無沙汰しております♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【１分で分かるマシンの使い方】では「カーフレイズ」マシンを紹介します! 「カーフレイズ」マシンは、下腿三頭筋（ふくら…
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2022.02.01【1分で分かるマシンの使い方】 フライ編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では「フライ」マシンを紹介します。 「フライ」は胸の筋肉を刺激する種目です。 胸のトレーニングと…
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2022.01.17【1分で分かるマシンの使い方】 ショルダープレス編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では「ショルダープレス」マシンを紹介します。 大きく丸々とした肩は男性の憧れですよね!(^^)!…
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2022.01.05【1分で分かるマシンの使い方】 ロウアバック編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では 「ロウアバック」マシンを紹介します。 「ロウアバック」マシンは、背中の筋肉である脊柱起立筋…
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