朝日スポーツクラブ 宮崎店 - プログラム案内

レッスンプログラム案内・タイムスケジュール

多彩なレッスンプログラムで、楽しくエクササイズ!!
初心者の方へのレッスンも充実です。

姿勢改善プログラムや筋力アッププログラム、格闘技系エクササイズクラスにエアロビクスなど、目的に合わせたクラスが充実。他にもフラダンスやヨガなど多彩なプログラムで楽しく参加出来ます。

プログラムスケジュールのご案内
今月のプログラムスケジュールをダウンロードいただけます。

スタジオ

姿勢&コンディショニング

楽しみながら身体をほぐすプログラムです。ポール等の道具を利用して身体のバランスを整える内容もございます。

ご希望 ゆったりしたペースで身体を動かしたい
腰痛・肩こりを改善したい
カラダのバランスを整えたい
おすすめ! モーニングストレッチ
ストレッチポール
姿勢プラス など

ヨガ&ピラティス

集中力を高め体の中から、そして筋肉までトレーニングします。プログラムはスローな内容なのでシニアの方や初めての方も安心です。

ご希望 ゆったりしたペースで身体を動かしたい
リラックスしたい
カラダのバランスを整えたい
おすすめ! ルーシーダットン
ヘルシーヨガ
ピラティス など

脂肪燃焼

歩く動きを中心とし、音楽に合わせて身体を動かしていきます。初めての方から慣れた方向けのクラスまでございます。

ご希望 汗をかきたい
楽しみながら運動したい
レッスン後は爽快感を得たい
おすすめ! エアロビクス入門
コリオエアロ
ワイルドアタック など

ダンス

様々な音楽に合わせて、各ジャンルのダンスで身体を動かし、楽しみながらストレスを発散します。

ご希望 チャレンジしたいダンスがある!!
音楽に合わせて動くのが好き
おすすめ! ヒップホップ
ジャズダンス
フラダンス など

格闘技

格闘技の動きで、有酸素効果を促し、シェイプアップと心肺機能向上、さらにはストレス発散を目指します。

ご希望 格闘技に憧れている方
ストレスを発散したい方
おすすめ! マーシャルビクス
シェイプボクシング など

プール

アクアエクササイズ

水中で歩いたり走ったりしながら、有酸素運動によって血液の流れを良くし、心肺機能を向上します。

ご希望 膝や腰に不安がある方
脂肪燃焼したい方
プールが好きな方
おすすめ! アクアウォーキング
アクアビクス
マーシャルアクア など

泳法レッスン

水に慣れることから大会出場を目指す方まで安心して参加でき、正しい泳法を見つけることができます。

ご希望 泳げるようになりたい方
フォームを整えたい方
泳力を向上させたい方
おすすめ! 初めてスイミング
マスターズスイム
初級クロール など