2022年
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2022.12.25【誰でもわかるマシンの使い方】 ファンクショナルトレーナー Vol.2
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 誰でもわかるマシンの使い方！ 今回はファンクショナルトレーナーVol.2です。 Vol.1に引き続き背中のトレーニングを紹介します(…
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2022.12.15【誰でもわかるマシンの使い方】エアロバイク編
はじめまして！ ジムエリア担当の大森です。 ジムエリアには、筋力トレーニングマシンの他にも、 バイクやランニングマシンといった、有酸素運動を行うことのできるマシンが用意されています。 そんな有酸素運動マシンを順番に紹介し…
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2022.12.05【誰でもわかるマシンの使い方】 ファンクショナルトレーナー Vol.1
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 ジムエリアの奥にあるこのマシンご存知ですか！？ 「ファンクショナルトレーナー」と言うのですが、 皆さん使ったことありますか？ この「…
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2022.11.25【1分で分かるマシンの使い方】 トライセップスエクステンション編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回は「トライセップスエクステンション」の紹介です。 「トライセップスエクステンション」は、 前回紹介した「アームカール」と同じく腕…
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2022.11.15【1分で分かるマシンの使い方】 バーベルアームカール編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回紹介するのは「バーベルアームカール」です。 腕のトレーニング種目である「アームカール」も、トレーニング好きな方が大好きな種目です…
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2022.11.05【1分で分かるマシンの使い方】 ベントオーバーロウ編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今回はバーベルエクササイズ「ベントオーバーロウ」を紹介します。 「ベントオーバーロウ」は、以前紹介したダンベルを使った「ワンハンドロ…
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2022.10.25【1分で分かるマシンの使い方】 ベンチプレス編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 トレーニングの基本種目である「BIG３」解説シリーズ。 最終回となる今回は「みんな大好き『ベンチプレス！』」 ベンチプレスでは、 大…
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2022.10.15【1分で分かるマシンの使い方】 デッドリフト編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 今月はトレーニングの基本種目の「BIG３」を解説しています。 2種目目の今回は「デッドリフト」を紹介します。 デッドリフトで鍛えられ…
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2022.10.05【1分で分かるマシンの使い方】 スクワット編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 トレーニングの基本種目であり「BIG３」と言われる、 「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」 今月はこの基本種目を３回に分け…
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2022.09.25【1分で分かるマシンの使い方】 ケーブルプレスダウン編
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。 前回に引き続き、ケーブルマシンを使ったエクササイズを紹介します。 今回紹介するのは「ケーブルプレスダウン」です。 二の腕の筋肉である…
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