レッスンプログラム案内・タイムスケジュール
スタジオ
姿勢&コンディショニング
楽しみながら身体をほぐすプログラムです。ポール等の道具を利用して身体のバランスを整える内容もございます。

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ヨガ&ピラティス
集中力を高め体の中から、そして筋肉までトレーニングします。プログラムはスローな内容なのでシニアの方や初めての方も安心です。

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脂肪燃焼
歩く動きを中心とし、音楽に合わせて身体を動かしていきます。初めての方から慣れた方向けのクラスまでございます。

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ダンス
様々な音楽に合わせて、各ジャンルのダンスで身体を動かし、楽しみながらストレスを発散します。

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格闘技
格闘技の動きで、有酸素効果を促し、シェイプアップと心肺機能向上、さらにはストレス発散を目指します。

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プール
アクアエクササイズ
水中で歩いたり走ったりしながら、有酸素運動によって血液の流れを良くし、心肺機能を向上します。

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泳法レッスン
水に慣れることから大会出場を目指す方まで安心して参加でき、正しい泳法を見つけることができます。

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※店舗や時期により一部のプログラムを実施していない場合がございます。