「なんだか毎日眠たい…そんなあなたに「すっきり目覚める方法！」

暖かい季節になると朝すっきり目覚められなかったり、眠たいまま１日を過ごしたり、仕事中についつい何度もアクビが…なんてことはありませんか？
「最近、なんだか眠いんだよね…」とお声をよく聞きますが、それって自分の生活習慣からきていることも。本日は、すっきり目覚めるためのポイントを見ていきましょう！

【なんでそうなるの？】

暖かい気候になることで、寒さから身体を守ることから解放されて、リラックスモードが続きます。体温調整をしなくとも身体がゆっくり自然と順応してくれるので、身体が緩みやすくなり、眠りに入りやすい状態が続いているのです。

■生活習慣を見直して改善しましょう！■
生活習慣を変えるポイントはいくつかあります。
①毎朝決まった時間に起きる
②朝食をきちんととる
③適度な運動を心がける
④就業時間を意識して仕事をする
⑤お風呂にしっかり浸かってリラックスする

スッキリとした目覚めをとお考えなら、このようなことを意識して実践してみましょう。朝食を食べるだけでも、体内では腸が刺激されて、血のめぐりも良くなり、頭がすっきりしてきます。朝ご飯を食べる習慣のない方なら、白湯をゆっくり飲むだけでもずいぶん違います。ぜひ、毎日の生活習慣に取り入れてみましょう！

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おしらせ│2021.05.27