朝日スポーツクラブ 仙台泉店 - プログラム案内

レッスンプログラム案内・タイムスケジュール

多彩なレッスンプログラムで、楽しくエクササイズ!!
初心者の方へのレッスンも充実です。

姿勢改善プログラムや筋力アッププログラム、格闘技系エクササイズクラスにエアロビクスなど、目的に合わせたクラスが充実。他にもフラダンスやヨガなど多彩なプログラムで楽しく参加出来ます。

プログラムスケジュールのご案内
今月のプログラムスケジュールをダウンロードいただけます。

スタジオプログラム

姿勢&コンディショニング 〈日常生活の不調を改善したり、けがを予防したりするための体の使い方を学べます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
アロマリラックス 15分 アロマの香りで心と体をリラックスさせます。
ストレッチポール 15分 専用のポールを使い背骨周辺をほぐす心地良いクラスです。
モーニングストレッチ 20分 準備運動に最適です。はじめてでも安心して参加出来ます。
からだバー 30分 からだバーという道具を使い、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる“からだ”づくりを目的とします。
ボディコンデショニング 45分 日常生活で使う筋肉を整えていきます。衰えを感じる方におススメです。
太極拳 45分 中国古来の心身の鍛錬と全身を強化できるプログラムです。
ヨガ&ピラティス 〈心と体のバランスを整えることができます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
アロマヨガ 60分 アロマの香りで心と体をリラックスさせ行うヨガです。
ヘルシーヨガ 60分 呼吸法とヨガの体操法であるアーサナで心身のバランスを調整していきます。
ルーシーダットン 60分 タイに伝わる健康法で、身体のゆがみを整えて筋力アップや柔軟性の向上を図れます。
  スタイリッシュヨガ 60分 身体だけでなく心もリフレッシュ。バランス調整効果もあります。
  ピラティス 45分/60分 身体の中心軸を整え、美しいボディーラインを目指します。
  OXIGENO 30分/45分 ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳などの要素を取り入れて、身体の連動性や協働性を養っていきます。
脂肪燃焼 〈どんどん体を動かしてカロリー消費、ストレスの解消、シェイプアップができます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
エアロビクス入門 30分 エアロビクスを始めたい、基礎を身につけたい方にオススメです。
エアロビクス初級 30分/45分 ウォーキングを中心に簡単な動作を含む有酸素運動です。
エアロビクスラン初級 30分/45分 エアロビクスに走ったり、跳ぶような動きが入ります。
エアロボード初級 45分 ステップ台を使ったエアロビクスをお楽しみいただけます。
  ワイルドアタック 30分/45分 シェイプアップだけでなくストレス解消もできる格闘技エクササイズです。
  エアロビクス中級 45分/60分 慣れた方は、更に脂肪燃焼と持久力アップを目指しましょう。
  エアロビクスラン中級 45分/60分 慣れた方向けの脂肪燃焼と持久力アップを目指すクラスです。
  エアロボード中級 45分 脂肪燃焼ができます。ステップ台に慣れてきた方はこちらのクラスです。
  エアロビクス上級 60分 走る動作を取り入れた、強度が一番高い上級者向けです。
  エアロ&トレーニング 60分 エアロビクスとトレーニングを組み合わせたクラスです。
  エアロボードサーキット中級 60分 ステップ台を使った有酸素運動とトレーニングを組み合わせたクラスです。
  コリオエアロ 60分 エアロビクスの複雑な動きを楽しむクラスです。
  コリオエアロボード 60分 コンビネーションが中心のクラスです。バリエーションが増えます。
  UBOUND 45分 1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラムです。
  ワイルドアタック 30分/45分 格闘技エクササイズです。シェイプアップだけでなくストレスも解消できます。
筋力向上 〈基礎代謝・筋持久力を向上させることで筋肉アップやプロポーション改善が図れます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
トータルボディメイキング 30分/45分 全身をバランスよくトレーニングしていくクラスです。
  ファンクショナルトレーニング 20分/30分 自重や器具を使って、機能的に動ける身体作りをするトレーニングクラスです。
  バレトン 30分/45分 フィットネス、バレエ、ヨガを混在させたエクササイズです。
  マッスルビート 45分 バーベルを使った全身のトレーニングです。音楽に合わせ楽しく動きます。
  STRONG by ZUMBA 30分/45分 音楽と効果音に合わせて強度を変え、自重を使って全身を鍛えるトレーニングです。
ダンス 〈リズムに合わせて体を動かして楽しく脂肪を燃焼させることができます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
ZUMBA 30分/45分/60分 様々な種類のダンスを複合させるフィットネスダンスです。
フラダンス 60分 フラダンスを始めてみたい方の入門クラスです。
  ダンスビート 45分 ダンスビートに乗りながら、様々なダンスの要素を取り入れた動きで踊るエクササイズです。
  ヒップホップ 45分 ダンスミュージックに合わせて楽しく踊るクラスです。
  ラテンダンス 45分 ラテンの音楽に乗りながら踊るダンスエクササイズです。
  ダンスエアロ 60分 エアロビクスにダンステイストを取り入れたクラスです。
  フリースタイルダンス 60分 どのジャンルも組み合わせた自由なダンスのクラスです。

プールプログラムのご案内

泳法レッスン 〈4泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)を基礎から学べます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
初級クロール 30分 これからクロールを始めたい方におすすめのクラスです。
初級背泳ぎ 30分 これから背泳ぎを始めたい方におすすめのクラスです。
初級バタフライ 30分 これからバタフライを始めたい方におすすめのクラスです。
初級平泳ぎ 30分 これから平泳ぎを始めたい方におすすめのクラスです。
  中級クロール 30分 クロールに慣れてきた方のレベルアップクラスです。
  中級背泳ぎ 30分 背泳ぎに慣れてきた方のレベルアップクラスです。
  中級バタフライ 30分 バタフライに慣れてきた方のレベルアップクラスです。
  中級平泳ぎ 30分 平泳ぎに慣れてきた方のレベルアップクラスです。
  上級クロール 30分 クロールをマスターするクラスです。
  上級背泳ぎ 30分 背泳ぎをマスターするクラスです。
  上級バタフライ 30分 バタフライをマスターするクラスです。
  上級平泳ぎ 30分 平泳ぎをマスターするクラスです。
  週替わりプログラム 30分 週替わりでいろいろなレッスンが受講できます。
  フィンスイム 30分 フィンと呼ばれる足ひれを装着して行う水泳クラスです。
  みんなで泳ごう 30分/45分 4泳法を長くきれいに泳ぎ、心肺機能・体力の向上を目指します。
  マスターズスイム 45分 4種目様々な練習メニューでスピードアップ、スタミナアップを目指します。
アクアエクササイズ 〈プールで運動をすることで体に負担をかけずに大きな運動効果を得られます〉
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
アクアウォーキング 30分 膝痛や腰痛のある方、体力に自信のない方でも参加できるクラスです。
アクアビクス入門 30分 プールの中で音楽に合わせて身体を動かすことに慣れていきましょう。
サーキットウォーキング 30分 水中ウォーキングとサーキットトレーニングを組み合わせたクラスです。
腰痛改善水泳 30分 腰にかかる負担を軽減しながら水泳を習得できるクラスです。
  アクアビクス 30分/45分 プールの中で音楽に合わせてしっかりと身体を動かします。
  マーシャルアクア 30分 アクアビクスをしながら水の抵抗に負けずパンチやキックでシェイプアップ。
プール有料プログラム
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
アクアスクール 60分 泳力、体力を初級、中級、上級に分けて4泳法を習得していくクラスです。

初めての方もお気軽にご参加いただけるプログラムです。

*表示価格は消費税抜きの金額となっております。消費税は別途申し受けます。