レッスンプログラム案内・タイムスケジュール
スタジオプログラム
ヨガ&ピラティス 〈心と体のバランスを整えることができます〉
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 | ヘルシーヨガ | 45分 | 呼吸法とヨガの体操法であるアーサナで心身のバランスを調整していきます。 |
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アシュタンガヨガ | 45分 | 呼吸と動作、ポーズを連動させ関節の柔軟性や可動域拡大、身体の歪みや調子を整えます。 | |
ピラティス | 45分 | 身体の中心軸を整え、美しいボディーラインを目指します。 |
脂肪燃焼 〈どんどん体を動かしてカロリー消費、ストレスの解消、シェイプアップができます〉
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 | エアロビクス初級 | 30分/45分 | ウォーキングを中心に簡単な動作を含む有酸素運動です。 |
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エアロビクス初中級 | 45分 | ローインパクトとシンプルなハイインパクトの構成でエアロビクスを楽しむクラスです。 | |
エアロボード初級 | 45分 | ステップ台を使ったエアロビクスをお楽しみいただけます。 | |
UBOUND | 45分 | 1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラムです。 | |
ワイルドアタックサーキット | 45分 | パンチやキック動作の有酸素運動と筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼を筋力アップを目指します。 |
筋力向上 〈基礎代謝・筋持久力を向上させることで筋肉アップやプロポーション改善が図れます〉
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 | |
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POWER CARDIO | 45分 | 専用バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたレッスン。 | |
美Body Wave | 45分 | 体幹部に刺激を加え、引き締まったウエストを目指します。 | |
バレトン | 30分 | フィットネス、バレエ、ヨガを混在させたエクササイズです。 |
ダンス 〈リズムに合わせて体を動かして楽しく脂肪を燃焼させることができます〉
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 | |
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ZUMBA | 45分 | 様々な種類のダンスを複合させるフィットネスダンスです。 | |
SALSATION®DEMOLESSON | 45分 | 音楽に合わせた振り付けで、情熱的に踊るフィットネスダンスです。 | |
フリースタイルダンス | 45分 | どのジャンルも組み合わせた自由なダンスのクラスです。 |
プールプログラムのご案内
泳法レッスン 〈4泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)を基礎から学べます〉
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 | |
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週替わりプログラム | 30分 | 週替わりでいろいろなレッスンが受講できます。 | |
マスターズスイム | 45分 | 4種目様々な練習メニューでスピードアップ、スタミナアップを目指します。 |
アクアエクササイズ 〈プールで運動をすることで体に負担をかけずに大きな運動効果を得られます〉
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 | |
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アクアジョグ | 30分 | 膝痛や腰痛のある方、体力に自信のない方でも参加できるクラスです。 | |
アクアビクス | 45分 | プールの中で音楽に合わせて、しっかりと身体を動かします。 | |
腰痛予防ウォーキング | 30分 | 水の浮力により腰にかかる負担を軽減し、ウォーキングを行います。 |
プール有料プログラム
プログラム名 | レッスン時間 | レッスン内容 |
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バーオソル | 60分 | 登録制の有料プログラムです。 |
アクアスクール | 60分 | 登録制の有料プログラムです。 |
初めての方もお気軽にご参加いただけるプログラムです。