トレーニング│2019.12.03
チェストプレスのご紹介
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人です。スポーツクラブがはじめての方にオススメのトレーニングマシンのご紹介その３～チェストプレス～です。
ご紹介その３ チェストプレス
- 【回数】１０回１セット。セット毎に小休止しながら全部で３セット繰り返します。
胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることができるトレーニングマシンです。
まず、グリップが胸の中央の高さにくるようシートの高さを調整します。次にシートに腰を掛けて背筋を伸ばし、少し胸を張った状態でグリップを持ちましょう。このとき、肩甲骨を寄せるとより大胸筋に負荷をかけることができます。グリップを押し出す際と戻す際には、胸を張ったまま肩甲骨をなるべく寄せた状態をキープすることがポイントです。
機器の簡単なご紹介と併せて、インストラクタースタッフによるデモンストレーション動画をご案内させていただきます。
簡単な動画ですが、マシンの魅力をぎゅっと濃縮してお伝えさせていただきます♪♪
マシンを動画でチェック！
動画だけでは物足りない！という方には、実際に施設を体験していただくことも可能です。
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暑い夏も寒い冬も一年中快適な室内で運動できます♪♪さらに、朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］には親切丁寧でフレンドリーなスタッフが大勢そろっています。なんでもお気軽におたずねください。朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］で皆さまのお越しをお待ちしております♪♪
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人 スタッフ一同
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トレーニング│2019.12.03
