こんにちは!朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]です。 ながっちベンチプレス100kgへの道-Part8- 今日も元気にトレーニング! 今日のトレーニングは… ●ベンチプレス ●ショルダープレス ●チンニングマシンにて色…
こんにちは!朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]です。 ながっちベンチプレス100kgへの道-Part7- 今日も元気にトレーニング! ながっちのトレーニングを覗くと… 胸のトレーニングはほどほどに、 今日は腕をがっつり…
朝日スポーツクラブ愛西支配人です。今回は、先月から当施設がはじめたインスタグラムで話題沸騰(?)の「ながっち企画」の主人公、ながっちを紹介します♪ながっちは当施設が誇るアニメーター(インストラクター)で、2020年12月…
こんにちは、朝日スポーツクラブ愛西支配人です。スミスマシンを使った具体的なトレーニング方法、最終回の今回はかの有名なデッドリフトをご紹介します。なんだか大げさなトレーニング名ですね。死ぬほどツライから・・・など諸説ありま…
こんにちは、朝日スポーツクラブ愛西支配人です。今回は、スミスマシンを使った具体的なトレーニング方法第2回です。 【スミスマシンを使ったトレーニングのメリット】 バーベルで行うより、重量を上げてトレーニングできる 軌道を安…
こんにちは、朝日スポーツクラブ愛西支配人です。今回から、前回のスタッフブログでご紹介したスミスマシンを使った具体的なトレーニング方法を3回にわたってご紹介します。 【スミスマシンを使ったトレーニングのメリット】 バーベル…
こんにちは、朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]支配人です。今回のスタッフブログは、去年の9月に導入した新しいスミスマシンのご紹介です。このトレーニングマシン、実は、、、大好評なんです! 今回朝日スポーツクラブ愛西に導入…
愛知と埼玉で一緒にトレーニング♪ こんにちは。朝日スポーツクラブ愛西支配人です。いよいよ秋本番の季節になってきましたね。めっきり涼しくなって「運動の秋」到来ですね♪ただ、今年は去年に続いてコロナ感染対策でなかなか体を動か…
シュラッグ運動【応用編】です♪ こんにちは。朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]支配人です。今日は、前回ご紹介した「シュラッグ」運動の応用編をご紹介します。このやり方は肩甲骨のほぐしにも効果的です。ちょっとした空き時間に…
肩こり対策におすすめトレーニング♪ こんにちは。朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]支配人です。今日は、「シュラッグ」という運動をご紹介します。この体操は、肩回りにある「僧帽筋」という筋肉を使ったトレーニングなので、デス…