シュラッグ運動【応用編】のご紹介です♪

こんにちは。朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]支配人です。今日は、前回ご紹介した「シュラッグ」運動の応用編をご紹介します。このやり方は肩甲骨のほぐしにも効果的です。ちょっとした空き時間に簡単にできるので試してみてください。

やり方は簡単で、動画のように肩を大きく円を描くように動かします。肩が前に行ったタイミングで軽く背中を丸め、肩が後ろに行ったタイミングでは軽く胸を張るようにしましょう。前回と同じく、10回×1～3セットを目安に行いましょう。
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トレーニング│2021.08.23