年末年始　暴飲暴食に注意しましょう！

年末年始　暴飲暴食に注意しましょう！

いよいよ2021年も終わりを迎えようとしています。
今年はどんな1年だったでしょうか。

宮城県は春と夏にコロナの感染爆発が発生したことにより、昨年同様運動をすることが少なくなってしまった方が多いと思います。

そんな中でも、クリスマスやお正月はやってきます。
運動量の調整は簡単ですが、食事量の調整は意外と難しいですよ～

ちなみに…
ケンタッキーチキン　1個　約240kcal
イチゴショートケーキ　1個　約345kcal
マルゲリータピザ　1枚　約570kcal
ビーフシチュー　1人前　約600kcal
お雑煮　1人前　約150kcal
お寿司　10貫　約660kcal
生ビール　ジョッキ1杯　約220kcal

おせち料理も高カロリーな料理なのです。
理由は、煮物など保存性を高めるために、味付けを濃くしてあります。砂糖やみりん、塩を多く使用しています。小分けになっているので、たくさん食べているつもりは無くても、知らない間に多くのカロリーを接種しているのです。

朝日スポーツクラブでは、元気で様々なスポーツが得意なアニメーターが、あなたの運動をサポートします！
現会員様、元会員様、これからジムに通おうか検討されている方
2022年、皆様のご来館をお待ちしております！

おしらせ│2021.12.20