秋の訪れ

暑い暑い真夏の猛暑から少しずつ秋の空気に変わってきましたね。
昼間はまだ暑いと感じることがありますが、朝晩は涼しくなってきたように思います！

秋になれば今よりは少しでも過ごしやすいようになりますし、そうすれば運動の質も上がってきますよね！

夏と秋以降で動きやすくなる理由は…？
夏は暑く身体を冷やそうとするため汗をかこうとします。汗をかくために心臓から拍出させる血液量が多くなるため、心拍数が上がりやすくなり運動しづらくなるのです。
一方秋以降気温が下がり、発汗量が減ってくると心臓から送られる血液量は少なくても大丈夫なため、心拍数が上がらず楽に運動を続けることが出来るということになります。

夏には無かった朝晩と昼間の寒暖差は大きくなってきているので、体調管理に気を付けて運動を継続していきましょう！
また、怪我予防のため必ずウォーミングアップを十分に行ってからメインのトレーニングを始めるようにしてください！

過ごしやすくなってきた秋の訪れと共に、朝日スポーツクラブでの運動を楽しみましょう！！

おしらせ│2025.09.24