キッズスクール│2022.01.14
水泳がスポーツの王様と言われる「７つの理由」～その③驚きの運動量～
水泳はお子様の習い事人気NO.1と言われています。
スポーツの習い事はたくさんある中、水泳は他と比べて運動量が圧倒的に多いといわれています。
■カロリー消費が多い
20㎏の子供が60分間水中で運動した場合、なんとその消費カロリーは陸上運動の4倍～10倍とも言われています。
水中での「冷たい！」といった刺激が、身体の代謝も上げることでよりカロリー消費されると言われています。
■水中ならではのメリットも
消費カロリーが多いことに加え、水中ではバランスを取ろうとする働きにより全身の運動になると言われています。水中で全身の筋肉をバランスよく使うことにより、睡眠中の成長ホルモンも効率よく分泌されやすいと言われます。また、浮力により成長期に負荷のかかりやすい関節にも、少ない負担で運動が可能となります。
水泳は、伸び盛りのお子様ににぴったりの習い事です♪
朝日スポーツクラブ[BIG-S南浦和]で見学・体験お待ちしております！
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キッズスクール│2022.01.14
