2021年
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2021.12.06忙しい時期こそ、積極的な休息を！
師走と呼ばれるこの時期。 仕事だけでなく、私生活でも何かと忙しいこの時期は「なかなか寝ても疲れがとれない」という方も多いのではないのでしょうか。 そこで、オススメなのが積極的な休息。ただ身体を休めるのではなく“動かす”こ…
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2021.11.19運動不足になっていませんか？
ここ最近、いつも以上におうち時間が長くなっているという方も多いはず。 ストレスを抱えていてイライラしがちになっていませんか？ 本日は、そんなストレスも解消できる簡単なストレッチをご紹介！ ■長時間同じ姿勢でいると、肩回り…
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2021.10.20食欲の秋！食べ過ぎにはご注意を！
新米にさつまいもにサンマ…と、食卓を彩る食材が多い実りの秋。 旬の食材を取り入れることは健康にも良いとされていますが、ついつい食べ過ぎてしまうのもこの季節です。 バランスの良い食事を心がけて、健康的な身体を手に入れたいも…
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