ラットプルダウンのご紹介
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人です。スポーツクラブがはじめての方にオススメのトレーニングマシンのご紹介その２～ラットプルダウン～です。
- 【回数】１０回１セット。セット毎に小休止しながら全部で３セット繰り返します。
背中の筋肉（広背筋）を鍛えることができるトレーニングマシンです。
まず重さを調整し、立った状態で肩幅よりやや広めにグリップをつかみます。グリップをつかんだままシートに座り、肩甲骨を寄せながら首の後ろ（タオルを首にかける位置）あたりまで引き下ろします。戻すときは、肩甲骨をゆっくり開きながら戻しましょう。
普段の生活で背中の筋肉を意識する機会はあまりありませんが、ジムで意識してきっちりと広背筋を鍛えれば理想の逆三角体型に近づくことができますよ♪
機器の簡単なご紹介と併せて、インストラクタースタッフによるデモンストレーション動画をご案内させていただきます。
簡単な動画ですが、マシンの魅力をぎゅっと濃縮してお伝えさせていただきます♪♪
動画だけでは物足りない！という方には、実際に施設を体験していただくことも可能です。
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暑い夏も寒い冬も一年中快適な室内で運動できます♪♪さらに、朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］には親切丁寧でフレンドリーなスタッフが大勢そろっています。なんでもお気軽におたずねください。朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］で皆さまのお越しをお待ちしております♪♪
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人 スタッフ一同
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トレーニング│2019.11.19
