トレーニング│2020.01.07
クランチのご紹介
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人です。年末年始をはさんでしまいましたが、スポーツクラブがはじめての方にオススメのトレーニングマシンのご紹介その４～クランチ～です。
ご紹介その４ クランチ
- 【回数】１０回１セット。セット毎に小休止しながら全部で３セット繰り返します。
腹筋（腹直筋）を鍛えることができるトレーニングマシンです。
パッドの間に脚を入れ、シートの上に寝転びます。この際、膝と股関節が90度くらいになるようにパッドの高さを調節します。両手を耳の裏に当てます。腹筋に自信の無い方は胸の前で両手をクロスさせましょう。身体を、上の方から丸めていくように起こしていきます。
機器の簡単なご紹介と併せて、インストラクタースタッフによるデモンストレーション動画をご案内させていただきます。
簡単な動画ですが、マシンの魅力をぎゅっと濃縮してお伝えさせていただきます♪♪
マシンを動画でチェック！
動画だけでは物足りない！という方には、実際に施設を体験していただくことも可能です。
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暑い夏も寒い冬も一年中快適な室内で運動できます♪♪さらに、朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］には親切丁寧でフレンドリーなスタッフが大勢そろっています。なんでもお気軽におたずねください。朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］で皆さまのお越しをお待ちしております♪♪
朝日スポーツクラブ［BIG-S愛西］支配人 スタッフ一同
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トレーニング│2020.01.07
