熱中症対策のためにしっかり食事を摂りましょう！

7月に入り、気温が上がり湿度も高く、過ごしにくい日が続いていますね。
食事がのどを通りにくくなり、水分やアイスで食事を済ませてしまうことはありませんか？

そんな過ごしにくい日だからこそ、1日3食の食事をしっかり食べて下さい！

特に5大栄養素の
・炭水化物
・脂質
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル

朝のから運動する方や仕事に行く方、人それぞれライフスタイルは異なりますが、ジムに来てトレーニングに励むということは変わりありません。
運動効率を上げること、1日通してしっかり身体を動かすために、糖質脂質たんぱく質をバランス良く摂取することを意識した食事を毎食心掛けてくださいね！

おしらせ│2023.07.03