楽しいランニングを始めませんか？

“ランニング”と聞いて思い浮かぶことは…
「きつい」、「苦しい」とよく聞きます。
正解ですね(笑)

では、なぜきつかったり苦しいのでしょうか？？

速く走ろうと頑張ってしまうからです。
ランニングを頑張る必要はありません！

逆に、、、
「楽しい」と思えるランニングになれば、続けることが出来そうですね！！

コツはまずは5分、そして10分とゆっくり走ってみて下さい！
ジムでトレッドミルを使用する際は、安全に機械を操作できる速度まで落として大丈夫なので、ゆっくりテレビを見たり、スマートフォンで動画を見ながらでも構いません！
「楽しい」と思えるペースで走ってみましょう！

5分や10分のランニングに少しずつ慣れてきたらペースは変えずに時間を伸ばしてみましょう！
自然と走る時間が伸びて、体重や体脂肪が減っていくことを感じることが出来るようになると思います！

ランニングは脂肪燃焼には、抜群に効果的です！
〈走れるようになる〉・〈ダイエット成功〉
良いとこ取りですね！

頑張らない継続できるやり方で楽しいランニングを始めてみませんか？？
ランニングに関しては、三田村アニメーターにお問い合わせください！

おしらせ│2024.05.10