「熱中症」対策をしていきましょう！！

気温が上がってきて、今年も猛暑になる予感…
適度にエアコンを利用し、室内での熱中症や脱水症状を予防しましょう。

ということをよく聞きますが、「暑熱順化」をすることも身体にとっては大切になります。

暑熱順化とは
簡単にまとめると、身体を暑さに慣れさせるということです。

どうしても外出しなければならないことが必ずあると思います。
7月や8月の30度以上の気温に慣れていないと、身体が熱を発散しづらくなり、熱中症を発症しやすくなります。
一方、暑熱順化が出来ていると、身体は熱を発散しやすくなり、体温の上昇を防ぐことが出来るので、熱中症を予防できます！

今のうちなら、気温は25度前後なので、ジムでの快適な環境で運動することに加えて、外気に触れる時間を少しでも作ってみるのも良いと思います！

おしらせ│2024.06.06