朝日スポーツクラブ 江坂店 - スタッフブログ - [体育スクール]めざせ バク転への道 (前編)

朝日スポーツクラブ〔BIG-S 江坂店〕スタッフブログ

キッズスクール│2021.09.21

[体育スクール]めざせ バク転への道 (前編)

こんにちは!!
体操教室での技「バク転」ができるまでを紹介したいと思います。
バク転ができない、くわばらアニメーターと共に皆さんも挑戦していきましょう。

体操を始める際は必ず準備運動をしましょう。(ケガをしないため)バク転で必要な要素は、『こわがらない』 ということです。人は後ろに跳ぶという事は恐怖しかありません。まずは、恐怖心を無くすことができれば皆さんもできるようになります。では、バク転ができるまでのステップアップを紹介したいと思います。


まずは、「立ちブリッヂ」をします。
立ちブリッヂは
①立った状態から体を後ろに倒していきます。
②両手を付き、体を反っていきます。

くわばらアニメーターは硬くて肘や膝が曲がっていますが、曲がらないようにするのもポイントです!!!

次に「後ろへの飛び込み」です。

①1,2,3のリズムで後ろに跳びます。
②なるべく遠くに飛ぶことを意識しましょう。
③マットについた際に体がくの字にならないように気を付けましょう。
後ろに飛び込む際は体をまっすぐにして跳びます。こわがらないで跳ぶことがポイントです。まずはこの2つを練習していきましょう。家で行う際は、お父さん・お母さんに許可をもらって周りに注意して安全な広いスペースで行いましょう。

中編へ続く
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キッズスクール│2021.09.21

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