2020年
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2020.12.24新プログラム『マーシャルビクス』1月スタート!
2021年1月スタート『マーシャルビクス』の紹介です！ パンチなどの格闘技の動きを使い、音楽に合わせて動いていきます。 思いっきりパンチを打って、ストレス解消♪ 上半身をねじる動きも多いので、背中や横腹の引き締めにも効果…
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2020.12.02ちょっと気になる栄養のおはなし～「たんぱく質＜その２＞」
今日は栄養士の守川より、町中でちょっと気になる栄養のおはなしをしたいと思います！ スポーツクラブで特によく耳にする「タンパク質」の２回目です！ 前回のおはなしでタンパク質が必要な事はお伝えしました。 ではどんな食べ物を食…
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2020.11.18【おうち筋トレ】1分間トレーニング～有酸素運動編～
最近、体がなまってるな～と感じている皆さん。 ちょっとでも時間があれば運動しましょう～ さあ、今回は 有酸素運動！。 そろそろ寒くなってきたので、家でも身体を動かして、「燃焼しやすいカラダ」を作りましょう！ レッツ トラ…
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2020.11.13ちょっと気になる栄養のおはなし～「たんぱく質」
今日は栄養士の守川より、町中でちょっと気になる栄養のおはなしをしたいと思います。 スポーツクラブでは特によく耳にする「タンパク質」！ タンパク質って必要なのは分かっているけど・・・なんで必要なのでしょうか？ タンパク質は…
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2020.10.27「多目的広場」の楽しみ方～バスケット対決！
朝日スポーツクラブ［BIG-S江坂］の３階には、バスケットボールやフットサル、バレーボール等の球技やウォーキング、日光浴などができる「多目的広場」があります。 会員の皆様には、営業時間中なら自由に使っていただけます。 ボ…
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2020.10.21【おうち筋トレ】1分間トレーニング～腕立て伏せ編～
最近、体がなまってるな～と感じている皆さん。 ちょっとでも時間があれば運動しましょう～ さあ、今回は 1分間腕立て伏せ。 一人じゃ頑張れない方！最近ジムへ通えてない方！ぜひ一緒にやってみましょう！ 形が崩れてもOK！とに…
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2020.10.14【おうち筋トレ】1分間トレーニング～腹筋編～
最近、体がなまってるな～と感じている皆さん。 ちょっとでも時間があれば運動しましょう～ さあ、今回は1分間腹筋。 一人じゃ頑張れない方！最近ジムへ通えてない方！ぜひ一緒にやってみましょう！ 形が崩れてもOK！とにかく1分…
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2020.10.07ちょっと気になる栄養のおはなし～「BMI」
今日は栄養士の守川より、町中でちょっと気になる栄養のおはなしをしたいと思います！ 「BMI」って聞いた事ありますか？ なんとなく身長と体重を計算して「22」がいいとか・・・ はい！そんな感じです！ まず「BMI」とは「B…
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2020.09.25Wi-Fiと景色で楽しく運動ができます！
朝晩は涼しくなってきましたが、まだまだ日が昇ると汗ばむ季節です。！暑さでダラダラ過ごしてしまいがちな皆さ～ん。家でテレビや動画を見ている隙間時間にちょっと運動してみませんか？ ［ＢＩＧ－Ｓ江坂］では、有酸素マシンのほとん…
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2020.09.17体温測定にサーモカメラがやってきました！
来館時の体温測定にいつもご協力ありがとうございます。 混雑時など、測定をお待ちいただく事もありましたが、サーモカメラ設置により、ご自身で測定していただけるようになりました！ カメラの前に立つだけで簡単に測定ができます！ …
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