トレーニング
-
2023.03.22［プログラム紹介］LEAP BODY(金曜日)
はじめまして 毎週金曜日19:30〜20:15スタジオでLEAP BODYを担当しております、LEAP☆STAR HIROMIです。 昨年10月からスタートしたLEAP BODYは、バーベルやダンベル、自重を使い全身をト…
トレーニング -
2023.02.14［プログラム紹介］エアロビクス初級・アクアビクス(月曜日)
こんにちは(^^)/ 月曜日(11:05～11:35)エアロビクス初級 (11:55～12:25)アクアビクス 担当している“玉野直穂”です みなさんには “たまちゃん”と呼んでいただいています♪ 「興味はあるけど…
トレーニング -
2021.11.29【スタジオプログラム紹介】姿勢プラス
こんにちは。アニメーターの鵜塚です！ 今回は私が担当しているスタジオプログラム「姿勢プラス」のお話をさせていただきます。 ☆「姿勢プラス」って何？？ 「姿勢」を効果的に改善していくプログラムです。 私たちは日常生活や仕事…
トレーニング -
2021.10.25♪自宅で一緒にトレーニング♪
秋の訪れとともに、日々季節の変化を感じております。 朝日スポーツクラブ[BIG-S江坂]では皆様に快適な環境で運動していただけるよう様々な取り組みを実施しております。これから寒さが厳しくなってきますので体調には十分お気を…
トレーニング -
2021.09.07朝日スポーツクラブ［BIG-S江坂］のおすすめエリア紹介～多目的コート編～
今回は当施設自慢のエリア、多目的コートのご紹介です。 多目的コートは３階、アスレチックジムの隣にあり、 主にフットサル、バスケットボール、バレーボールができます。 1人で練習することはもちろん、夜の時間帯には皆さんで集ま…
トレーニング -
2021.06.11【おうち筋トレ】1分間トレーニング～背中トレ編～
長らく休業により皆様にはご迷惑をおかけしました。 運動不足解消におうちでできるトレーニングとして、１分間の背中トレをご紹介します。 動画を見ながら一緒にトレーニングしていきましょう！ レッツ トライ！！！
トレーニング -
2021.01.08【おうち筋トレ】1分間トレーニング～下半身トレ編～
最近、体がなまってるな～と感じている皆さん。 今日もトレーニングをしていきましょう～ 今回は 下半身トレ！。 一緒にやってみましょう！ 余裕のある方は何回か繰り返してみてくださいね♪ 形が崩れてもOK！とにかく1分やりき…
トレーニング -
2020.12.24新プログラム『マーシャルビクス』1月スタート!
2021年1月スタート『マーシャルビクス』の紹介です！ パンチなどの格闘技の動きを使い、音楽に合わせて動いていきます。 思いっきりパンチを打って、ストレス解消♪ 上半身をねじる動きも多いので、背中や横腹の引き締めにも効果…
トレーニング -
2020.11.18【おうち筋トレ】1分間トレーニング～有酸素運動編～
最近、体がなまってるな～と感じている皆さん。 ちょっとでも時間があれば運動しましょう～ さあ、今回は 有酸素運動！。 そろそろ寒くなってきたので、家でも身体を動かして、「燃焼しやすいカラダ」を作りましょう！ レッツ トラ…
トレーニング -
2020.10.21【おうち筋トレ】1分間トレーニング～腕立て伏せ編～
最近、体がなまってるな～と感じている皆さん。 ちょっとでも時間があれば運動しましょう～ さあ、今回は 1分間腕立て伏せ。 一人じゃ頑張れない方！最近ジムへ通えてない方！ぜひ一緒にやってみましょう！ 形が崩れてもOK！とに…
トレーニング
