皆さんこんにちは♪
朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。
誰もが憧れる「シックスパック!」
でも腹筋は元々割れているんです!(^^)!
腹筋が割れて見えないのは、筋肉の上に脂肪が乗っているから・・・
体脂肪が少ないのに腹筋が凸凹していないのは、筋肉があまり発達していないから・・・らしいです。
有酸素運動に加えてアブドミナルマシンを使って、腹直筋を効率よく刺激し、
憧れの「シックスパック」を手に入れましょう!!
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では「アブドミナル」マシンを紹介します。
お腹の筋肉を意識して動作を行うことが大切ですよ。
もちろん、食事も大切です(>_<)
今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!
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トレーニング│2021.11.15