【１分間で分かるマシンの使い方】レッグカール編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では
「レッグカール」マシンを紹介します。

「レッグカール」は太ももの裏側の筋肉である、ハムストリングスを刺激する種目です。
直接目で見ることのできない体の裏側の筋肉は、意識しづらいのですが、
「レッグカール」マシンを使うことで太ももの裏側の筋肉をしっかり意識することができます。

ただし、無理な重量を使用したり、間違ったフォームで行うと
腰を痛めることがあるので注意してくださいね(>_<)

前回紹介した「レッグエクステンション」に、「レッグカール」を加え、
バランスのとれた強くしなやかな下半身をつくりましょう(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2021.12.13