【1分で分かるマシンの使い方】 ロウアバック編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回の【1分で分かるマシンの使い方】では
「ロウアバック」マシンを紹介します。

「ロウアバック」マシンは、背中の筋肉である脊柱起立筋を鍛える種目です。
「バックエクステンション」なんて言い方をすることがありますが、
文字通り「バック＝背中」を「エクステンション＝伸ばす」する動作を行います。

また「ロウアバック＝lower back」ということで、
脊柱起立筋の中でも主に腰回りを刺激します。

背中を丸めた状態で行ったり、腰をそり過ぎると、
かえって腰を痛める原因となりますので注意してくださいね(>_<)

背中の筋肉を強くすることで、姿勢改善にもつながります。
猫背が気になる方は、ぜひ「ロウアバック」をやってみてください!(^^)!

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

↓　　↓　　↓　　↓　

＃朝日スポーツクラブ＃竹の塚＃竹ノ塚＃足立区＃スポーツジム＃スポーツクラブ＃1分で分かるマシンの使い方#shorts＃YouTube＃

トレーニング│2022.01.05