【1分で分かるマシンの使い方】 ケーブルプレスダウン編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
前回に引き続き、ケーブルマシンを使ったエクササイズを紹介します。

今回紹介するのは「ケーブルプレスダウン」です。
二の腕の筋肉である上腕三頭筋を引き締めるのに効果的なエクササイズです。

上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。
脇を締めて肘を固定し、肘を伸ばす動作を意識しましょう(^^)

無理な重量を扱い、肘を傷めることがないように注意してください(>_<)

今後も色々なマシンの使い方やトレーニング方法を、
分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.09.25