【1分で分かるマシンの使い方】 トライセップスエクステンション編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の小野寺です。
今回は「トライセップスエクステンション」の紹介です。

「トライセップスエクステンション」は、
前回紹介した「アームカール」と同じく腕のトレーニング種目です。

どちらかというと「アームカール」の方が人気ですが･･･(>_<)
実は、肘を曲げるときに使う上腕二頭筋（表側）を鍛える「アームカール」と、
肘を伸ばすときに使う上腕三頭筋（裏側)を鍛える「トライセップスエクステンション」の両方を行うことで、
よりバランス良く、太くて大きな腕をつくることができるんです！！
是非動画をご覧になって、「トライセップスエクステンション」もやってみてください！！

今後も色々なマシンの使い方を分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.11.25