【誰でもわかるマシンの使い方】エアロバイク編

はじめまして！
ジムエリア担当の大森です。

ジムエリアには、筋力トレーニングマシンの他にも、
バイクやランニングマシンといった、有酸素運動を行うことのできるマシンが用意されています。

そんな有酸素運動マシンを順番に紹介していきます。

今回紹介するのは「エアロバイク」。

座った姿勢で行えるので、初めての方も安全に行うことができる種目の一つです。
操作方法や正しい姿勢を身に付けましょう(^O^)／

有酸素運動を行うと、脂肪燃焼や心肺機能の向上といった効果が得られます。

今回は「エアロバイク」を紹介しましたが、
有酸素運動には、ウォーキング・サイクリング・ジョギング・水泳・エアロビクスダンスなど、様々な種目があります。

運動を習慣化する為に、ぜひ自分の体力や好みに合った種目を選んでみてください!(^^)!

今後も色々なマシンの使い方やトレーニング方法を、
分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2022.12.15