【誰でもわかるマシンの使い方】 ステップマシン編

皆さんこんにちは♪

朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ジムエリア担当の大森です。

先月よりスタートした大森の有酸素運動マシン紹介!(^^)!
今回は「ステップマシン」を紹介したいと思います。

「ステップマシン」は、踏み台昇降運動や階段の上り下りのような動作を行います。
脂肪燃焼や心肺機能の向上はもちろん、
ステップを踏みこむ際に下半身の筋肉への刺激が加わり、
引き締め効果も期待できるんですよ。

慣れないうちは上半身に力が入ってしまいがちですが、
慣れてくるとリズミカルに動作を行うことができます。
利用される方が若干少なめのマシンですが、是非挑戦してみてください(^O^)／

今後も色々なマシンの使い方やトレーニング方法を、
分かりやすく解説していきますので、お楽しみに!(^^)!

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トレーニング│2023.01.17