短時間トレーニング　プランク編

今回の短時間トレーニングはカラダ引き締めや体幹強化に効果があるプランクです。
基本はカラダを板のように伸ばしておこなうトレーニングですが、今回は様々なバリエーションも取り入れプランクトレーニングをおこないます。
動作は難しくないですがフォームを意識して丁寧におこなっていきましょう。
ぜひ動画を見ながら一緒にプランクをおこないまっショー！

ジムに通っていない方はここからトレーニングを始め、ぜひジムに足を運んでみてください！！

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ジムエリア│2021.12.05