2022年
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2022.12.15【まだまだ踊ってみた】 クリスマス企画 ダンスチームに新メンバーが加入したので踊ってみた！
新メンバーの登場です！ 今回も「楽しんで踊る」をモットーに一生懸命踊りました！ クラブのいろんな場所で踊っていますが、どこで踊っているかすべて分かる方は朝日スポーツクラブ東川口通ですね(^^♪ それでは今年のクリスマスも…
ジムエリア -
2022.12.10【昇降運動で脂肪燃焼】 「シンプル！エアロボード入門」台を利用してのかんたん運動で脂肪燃焼しましょう！
今回の短時間トレーニングはついに登場「シンプル！エアロボード入門」です。エアロボードとは、台を利用しての昇降運動で音楽のリズムに合わせてカラダを動かしていきます！台を利用しての運動なので普段とは違った筋肉などもしっかり使…
ジムエリア -
2022.11.30【スイミング クロールタッチターン】
クロールの基本ともいえるターンが「タッチターン」です。 クロールで壁に片手でタッチしたら素早く両足を壁に引き付けるのと同時に上体は反対側を向いて水中で両腕をそろえて伸ばし、進める体制をとります。直後で脚で壁を蹴って推進力…
キッズスクール -
2022.11.25【脂肪を燃やす！】 「シンプル！エアロビクス初級！」で楽しくダイエット
今回の短時間トレーニングは人気のシリーズ「シンプル！エアロビクス初級」です。エアロビクスの楽しさを感じながら効率よく運動が出来ます。今回はシンコペーション（音のアクセントを変えてリズムを楽しむ）を楽しんでもらえる内容にも…
ジムエリア -
2022.11.15【パラパラ脂肪燃焼】 パラパラエクササイズでシェイプアップ
今回の短時間トレーニングはパラパラをアレンジしてエクササイズとしておこなっています。 パラパラが初めての方も懐かしいと思う方も、どちらの方でも楽しんで運動できると思います。 足の動きは単純ですが腕の動きは頭も使うので、脳…
ジムエリア -
2022.11.05【もっともっと踊ってみた】 リニューアル記念ダンスpart②
前回に引き続きリニューアル記念として今度はあの5人が踊ります！ 素敵になったジムエリアで一生懸命踊りますので、その気持ちとダンスを見ていただけると嬉しいです(^^♪ リニューアル記念ダンスpart②をぜひご覧ください…
ジムエリア -
2022.10.31【スイミング4泳法】
スイミングを習う大きな目的として「泳げるようになる」ということがあると思います。 一言に泳げるようになると言っても、泳法（泳ぎ方）はいくつかありますので今回は一般的な4つの泳法「4泳法」をご紹介します。 4泳法とは「クロ…
キッズスクール -
2022.10.25【筋力アップ、脂肪燃焼】 仮装で運動「ハロウィンエクササイズ」
今回の短時間トレーニングはハロウィン衣装で簡単な筋トレエクササイズをおこないます！今年は魔女も参戦してよりパワーアップし盛り上がっています！！皆さんもぜひ仮装してエクササイズをおこなってハロウィンを楽しみまショー ジムに…
ジムエリア -
2022.10.15【もっと踊ってみた】リニューアルエリアで思い切りダンス！
リニューアルにより生まれ変わった場所でスタッフ3人が縦横無尽に踊ってみました！ 素敵になったジムエリア、屋上コートエリアも眺めながらダンスを見ていただけると嬉しいです(^^♪ リニューアル記念のダンスを楽しんでご覧くだ…
ジムエリア -
2022.10.10【リズムを楽しみ脂肪燃焼】基礎から出来る「ラテンエアロ入門」
今回の短時間トレーニングはラテンエアロが初めての方でも基礎から練習できる内容です。 音楽を楽しみながらリズムに乗ってラテンの気分を楽しみ運動しましょう！ 楽しんで運動できるって最高ですね！それではラテンエアロ行いまっショ…
ジムエリア
