2022年
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2022.12.15【まだまだ踊ってみた】 クリスマス企画 ダンスチームに新メンバーが加入したので踊ってみた！
新メンバーの登場です！ 今回も「楽しんで踊る」をモットーに一生懸命踊りました！ クラブのいろんな場所で踊っていますが、どこで踊っているかすべて分かる方は朝日スポーツクラブ東川口通ですね(^^♪ それでは今年のクリスマスも…
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2022.12.10【昇降運動で脂肪燃焼】 「シンプル！エアロボード入門」台を利用してのかんたん運動で脂肪燃焼しましょう！
今回の短時間トレーニングはついに登場「シンプル！エアロボード入門」です。エアロボードとは、台を利用しての昇降運動で音楽のリズムに合わせてカラダを動かしていきます！台を利用しての運動なので普段とは違った筋肉などもしっかり使…
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2022.11.25【脂肪を燃やす！】 「シンプル！エアロビクス初級！」で楽しくダイエット
今回の短時間トレーニングは人気のシリーズ「シンプル！エアロビクス初級」です。エアロビクスの楽しさを感じながら効率よく運動が出来ます。今回はシンコペーション（音のアクセントを変えてリズムを楽しむ）を楽しんでもらえる内容にも…
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2022.11.15【パラパラ脂肪燃焼】 パラパラエクササイズでシェイプアップ
今回の短時間トレーニングはパラパラをアレンジしてエクササイズとしておこなっています。 パラパラが初めての方も懐かしいと思う方も、どちらの方でも楽しんで運動できると思います。 足の動きは単純ですが腕の動きは頭も使うので、脳…
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2022.11.05【もっともっと踊ってみた】 リニューアル記念ダンスpart②
前回に引き続きリニューアル記念として今度はあの5人が踊ります！ 素敵になったジムエリアで一生懸命踊りますので、その気持ちとダンスを見ていただけると嬉しいです(^^♪ リニューアル記念ダンスpart②をぜひご覧ください…
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2022.10.25【筋力アップ、脂肪燃焼】 仮装で運動「ハロウィンエクササイズ」
今回の短時間トレーニングはハロウィン衣装で簡単な筋トレエクササイズをおこないます！今年は魔女も参戦してよりパワーアップし盛り上がっています！！皆さんもぜひ仮装してエクササイズをおこなってハロウィンを楽しみまショー ジムに…
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2022.10.15【もっと踊ってみた】リニューアルエリアで思い切りダンス！
リニューアルにより生まれ変わった場所でスタッフ3人が縦横無尽に踊ってみました！ 素敵になったジムエリア、屋上コートエリアも眺めながらダンスを見ていただけると嬉しいです(^^♪ リニューアル記念のダンスを楽しんでご覧くだ…
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2022.10.10【リズムを楽しみ脂肪燃焼】基礎から出来る「ラテンエアロ入門」
今回の短時間トレーニングはラテンエアロが初めての方でも基礎から練習できる内容です。 音楽を楽しみながらリズムに乗ってラテンの気分を楽しみ運動しましょう！ 楽しんで運動できるって最高ですね！それではラテンエアロ行いまっショ…
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2022.09.26【リズムに乗って脂肪燃焼】初心者でも出来る「ダンスエアロ入門」踊って楽しむ！
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級編です。 エアロビクスのステップを楽しみたい方や軽く汗を流したい方におすすめのエアロビクスです。 入門編より難しいステップなどがありますが繰り返しおこないマスターしましょう！ と…
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2022.09.15【ウエスト引き締め】「腹筋ざんまいトレーニング」でくびれウエストを目指そう！
今回の短時間トレーニングはとことん腹筋運動をおこなう［腹筋ざんまい］トレーニングです。腹筋トレーニングといえば単調で続きにくいイメージを持つ方もいると思いますが、今回はバリエーションが豊富なので飽きずにおこなえます。普段…
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