今回の短時間トレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)を東京タワーの目の前で行いました。 たまには外での運動も気分転換になりとても気持ちよかったです! 激しい運動を30秒、休憩5秒の繰り返しで5セットおこな…
今回の短時間トレーニングは朝の目覚めに最適なモーニングストレッチです。 朝目覚めた後にゆっくり筋肉を伸ばして少しずつ気持ちよくカラダを起こしていきます。 無理なくどなたでも出来るストレッチですので、ぜひ動画を見ながら一緒…
キッズチアはリズム感や柔軟性を養いながら、チームワークや表現力を育みます。 元気いっぱいな笑顔で、ダイナミックな演技を目指します。レッスンは金曜日Aクラス(16:00~17:00)は4歳から小学2年生、Bクラス(17:1…
今回の短時間トレーニングはハードにおこなっていきます。 激しくカラダを動かす運動ですので覚悟してチャレンジしてください! ポイントはカラダを大きく、そして素早く動かすことです。 初めての方は無理せず出来る範囲でOKです!…
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級編です。 エアロビクスのステップを楽しみたい方や軽く汗を流したい方におすすめのエアロビクスです。 入門編より難しいステップなどがありますが繰り返しおこないマスターしましょう! と…
キッズダンスはヒップホップを主体に月曜日Aクラス、Bクラス、木曜日Aクラス、Bクラス、Sクラスと、クラスにより年齢やレベルを分けてレッスンをおこなっています。 それぞれ Aクラス(16:00~16:50)は4歳から小学1…
今回の短時間トレーニングは肩こり解消を目的とした肩甲骨まわりのほぐしをおこないます。 テレワークなどで凝り固まった肩や首周りをほぐしてカラダのケアをしましょう。 肩の可動域は人それぞれなので、動作は出来る範囲で無理なくお…
今回の短時間トレーニングはパンチで脂肪燃焼、そして下半身、上半身の筋力トレーニングをおこないます。 朝日スポーツクラブ[BIG-S仙台泉]スタッフのMurataさんとのオンラインコラボトレーニングです。 パンチは簡単なワ…
今回の短時間トレーニングはエアロビクス入門編です。 エアロビクスがはじめての方でも挑戦できる内容で音楽に合わせながら簡単な動作を繰り返しおこないます。会話をしながらでも動けるような強度です。 そして難しい動きはないので楽…
今回はバレンタイン企画としてまた結成したダンスチームで踊ってみました。 新たなメンバーも加わりパワーアップしたダンスチームを是非ご覧ください。 ダンスが専門ではないメンバーも一生懸命練習して踊りました。 とにかく「踊るっ…