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2024.02.25【シンプルエアロ】誰でもチャレンジできるエアロビクス初級
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級です。 とってもシンプルな動きの組み合わせなので誰でもチャレンジできますよ！！ ぜひ、一緒に楽しく身体を動かしまショー🎵 動画のチャンネル登録もぜひよろしくお願いいたします！ ジ…
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2024.02.05呼吸つきビート板キック
皆さんは泳いでいて、「息が苦しいなぁ」と思うことはありますか？ 今日は泳ぐ時に必要な呼吸動作の練習について触れていきましょう！ 呼吸動作で必要なのは①姿勢②息吐き③息吸いの３つ。しっかりポイントを押えて、楽々泳げるように…
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2024.01.25【陸トレ】水泳に役立つ陸トレ
今回の短時間トレーニングは、水泳をやっている方にぜひオススメしたい陸上でのトレーニングをやっていきたいと思います。 それぞれのペースで少しずつトレーニング強度を上げること。 ポイントを意識して丁寧に動かすことが大切です。…
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2024.01.15バタ足 泳ぎの基本をマスターしよう
4泳法を習得する上で、一番最初に習うことが多いのがクロールです。 クロールを泳ぐためには一番の推進力である「バタ足」がとても重要です。 今回はそんなバタ足のポイントを覚えていきましょう。 ①ビート板をちゃんと持とう ア…
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2023.12.25【クリスマス】メリクリ2023 エンジョイエアロ
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級です。 基本的なエアロビクスのステップがたくさん出てきます！ はじめて挑戦する方でも楽しめると思いますので、クリスマスの気分を味わいながら 身体を動かしてみまっショー！！ 動画の…
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2023.12.05【マスターしよう！タッチターン】
25ｍ泳げるようになると、長い距離を泳ぎたくなりますよね！ 競技用プールは大体が25ｍプールなので、折り返して５０ｍを泳げれば一人前。 でも、25ｍを折り返す時に床に足が付いたらちょっと格好がつかない･･･そこでタッチタ…
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2023.11.25【温活】3分間でカラダぽかぽかストレッチ
寒い冬がやってきます。ストレッチで身体を温めて温活をしましょう！！ 運動前にストレッチを行い、怪我のリスクを減らすことはもちろん、 寝る前などに体を温めることで睡眠の質を上げることもできます。 ぜひ一緒にストレッチをして…
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2023.11.05【スイミング スタート(水の中ver.)】
公式の大会などでは飛び込み台から飛び込みをしますが、 通常のプールでは水深などで安全にできないことから水の中でスタートをするのが一般的です。 今回は、どんなプールでも安全にスタートできる手順をご紹介します。 水の中に入っ…
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2023.10.25【踊ってみた】Happy Halloween ダンスパーティー楽しんでみた★
10月31日はハロウィン👻 BLAZE HEARTSのみんなで仮装をして一足先にハロウィンを楽しみました☺ みなさんも動画を見ながらハロウィン気分を味わってみてください♪ 動画のチャンネル登録もぜひよろしくお願いいたしま…
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2023.10.15【カッコいいターンの練習方法】
スイマー上級者のターンのひとつ、それが「クイックターン」です。 時間短縮を目的としたこのターンは、コツさえ掴めれば誰でも簡単にできるようになります！手順通りに練習をして、カッコよくターンを決めましょう！！ 1.ビート板を…
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