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2023.11.25【温活】3分間でカラダぽかぽかストレッチ
寒い冬がやってきます。ストレッチで身体を温めて温活をしましょう！！ 運動前にストレッチを行い、怪我のリスクを減らすことはもちろん、 寝る前などに体を温めることで睡眠の質を上げることもできます。 ぜひ一緒にストレッチをして…
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2023.11.05【スイミング スタート(水の中ver.)】
公式の大会などでは飛び込み台から飛び込みをしますが、 通常のプールでは水深などで安全にできないことから水の中でスタートをするのが一般的です。 今回は、どんなプールでも安全にスタートできる手順をご紹介します。 水の中に入っ…
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2023.10.25【踊ってみた】Happy Halloween ダンスパーティー楽しんでみた★
10月31日はハロウィン👻 BLAZE HEARTSのみんなで仮装をして一足先にハロウィンを楽しみました☺ みなさんも動画を見ながらハロウィン気分を味わってみてください♪ 動画のチャンネル登録もぜひよろしくお願いいたしま…
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2023.09.25【全身トレーニング】音楽に合わせて楽しく全身シェイプアップ！
今回の短時間トレーニングは、音楽に合わせて全身をトレーニングしていきます。 ダンスメンバーのがっきーが今回短時間トレーニング初登場でリードを取りました。 上半身・下半身の大きな筋肉はもちろん！ 腹筋や内転筋などのトレーニ…
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2023.08.15【踊ってみた】笑顔がキュートな新メンバー登場★
ダンスチームに新たなメンバーが加入しました。 BLAZE HEARTSはまだまだパワーアップしていきます！！ 今回のダンスのテーマは「夏」 明るくエネルギッシュなダンス動画をお届けします♪ 一緒に踊るのはもちろん、見てい…
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2023.07.25【重大発表】ダンスの思い出振り返ってみたら、チーム名が誕生しちゃった
2021年からスタートしたダンス。ついにチーム名が決定しました！！ ダンスが得意なメンバーも苦手なメンバーも気づいたら笑顔で楽しく踊っている♪ そんな動画がYouTubeにたくさんアップされています。 ぜひ動画を見て、ダ…
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2023.06.05【シンプルエアロ】楽しく痩せるエアロビクス
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級です。 音楽に合わせて、リズムに乗って身体を動かしていきます。 上手に動くよりも楽しく身体を動かして、汗を流しまッショー！！ チャンネル登録もよろしくお願いいたします！ 動画のチ…
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2023.05.05【ヒップアップ】美尻目指して、脚トレやってみた！！
今回の短時間トレーニングは、下半身を鍛えるトレーニングです。 大きな筋肉がたくさんある下半身を鍛えることで代謝をあげる効果も期待できます！ 美しく引き締まったお尻を手に入れたい方、必見です！！ 一緒にかっこいいお尻を目指…
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2023.04.05【3分ストレッチ】心も身体もリフレッシュ！簡単ストレッチ
今回の短時間トレーニングは、リフレッシュストレッチです。 仕事や家事の合間など、ちょっとした疲れを癒したいときにオススメです。 たった3分間でできる簡単なストレッチなので、ぜひ動画を見ながらカラダをほぐして気分をスッキリ…
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2023.03.15【痩せトレ！脂肪燃焼】ひとりじゃないよ！仲間と楽しみながらHIITに挑戦！
今回の短時間トレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。20秒間全力で動いて、10秒間休憩をとるのを繰り返し8セットおこないます。心肺機能向上とストレス発散、脂肪燃焼効果！トレーニング仲間がいれば、もっ…
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