今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級です。 とってもシンプルな動きの組み合わせなので誰でもチャレンジできますよ!! ぜひ、一緒に楽しく身体を動かしまショー🎵 動画のチャンネル登録もぜひよろしくお願いいたします! ジ…
皆さんは泳いでいて、「息が苦しいなぁ」と思うことはありますか? 今日は泳ぐ時に必要な呼吸動作の練習について触れていきましょう! 呼吸動作で必要なのは①姿勢②息吐き③息吸いの3つ。しっかりポイントを押えて、楽々泳げるように…
今回の短時間トレーニングは、水泳をやっている方にぜひオススメしたい陸上でのトレーニングをやっていきたいと思います。 それぞれのペースで少しずつトレーニング強度を上げること。 ポイントを意識して丁寧に動かすことが大切です。…
4泳法を習得する上で、一番最初に習うことが多いのがクロールです。 クロールを泳ぐためには一番の推進力である「バタ足」がとても重要です。 今回はそんなバタ足のポイントを覚えていきましょう。 ①ビート板をちゃんと持とう ア…