2020年
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2020.12.25今年1年もありがとうございました！
2020年も残すところあとわずかとなりました。 会員の皆さまには今年は何かとご不便をおかけすることが多かった１年でした。 今年一年、誠にありがとうございました！ 年内の営業は、12月28日（月）までとなります。 年明けに…
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2020.12.22忙しい時期こそ、積極的な休息を！
師走と呼ばれるこの時期。 仕事だけでなく、私生活でも何かと忙しいこの時期は「なかなか寝ても疲れがとれない」という方も多いのではないのでしょうか。 そこで、オススメなのが積極的な休息。ただ、身体を休めるのではなく“動かす”…
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2020.12.17ゆったり入浴で代謝もアップ♪
日に日に寒さが増してくる季節ですね。 手から足からと冷えてくるこの季節は、ゆっくりお風呂に入って身体を温めてあげましょう。 さらに！入浴には代謝を上げてくれる効果もありますよ♪ ■シャワーですましてない？ １日の疲れをと…
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2020.12.14ZUMBAでストレス解消！
朝日スポーツクラブ［BIG-S東川口］では、スタジオプログラムに「ZUMBA」を導入しています。（2020年12月現在） ひと昔前と違って、スタジオプログラムも多様化してきました。レオタードを着てダンスするエアロビクスか…
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2020.12.11短時間トレーニング 下半身編
今回の短時間トレーニングは下半身トレーニングです。時間は約3分間です。 30秒トレーニング、10秒休憩を繰り返し4セット行います。 太もも引き締めやお尻引き締めにはもってこいのトレーニングです！ 動画を見ながら一緒にがん…
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2020.11.28ビッグ・エス東川口のＥＭＩアニメーターが〝 Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号″で紹介されることが決定しました！
この度、「Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号」で、朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］のアニメーター２名が紹介されることとなりました。 「トレーニングを始めるきっかけ」や「…
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2020.11.26ビッグ・エス東川口の内田アニメーターが〝 Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号″で紹介されることが決定しました！
この度、「Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号」で、朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］のアニメーター２名が紹介されることとなりました。 「トレーニングを始めるきっかけ」…
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2020.11.17短時間トレーニング お腹まわり編
自宅でもできる、短時間のトレーニングをご紹介します！ 今回はお腹まわりを鍛えましょう♪全体で約3分間ほどの運動です。 自宅でもトレーニング、ジムでは最高の環境の中でトレーニング。この二つを融合して健康的なカラダ、…
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2020.11.13食欲の秋 食べ過ぎにはご注意を！
新米にさつまいもにサンマ…と、食卓を彩る食材が多い実りの秋。 旬の食材を取り入れることは健康にも良いとされていますが、ついつい食べ過ぎてしまうのもこの季節です。 バランスの良い食事を心がけて、健康的な身体を手に入れましょ…
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2020.11.10テレワークで起こるカラダの不調を解消！
テレワークが多くなったことで、日常で動くことが少なくなり、一日中座りっぱなしという方も多いかと思います。 そんな運動不足も、日常の中で意識的に身体を動かすことで違いが出てきます。本日は日常の中で意識的に取り入れることがで…
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