これまでシリーズでお送りしてきた「水泳がスポーツの王様と言われる7つの理由」は、今回でいよいよ最終回を迎えます。 昨今は習い事の種類も多岐にわたり、お子様の可能性も無限大にあります。 そんな中、なぜ水泳が「習い事人気ナン…
この度、「Woman´s SHAPE&Sports(ウーマンズシェイプ)2020年12月号」で、朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]のアニメーター2名が紹介されることとなりました。 「トレーニングを始めるきっかけ」…
「小さい頃は良く遊び体を動かすこと」が大切と言われます。 しかし、近年はお子様が身体を大きく動かせるような公園や遊具が減り、家の前で遊んでいる子供の姿を見かけることも少なくなりましたね。 今回は、特定の年齢においてスポー…
自宅でもできる、短時間のトレーニングをご紹介します! 今回はお腹まわりを鍛えましょう♪全体で約3分間ほどの運動です。 自宅でもトレーニング、ジムでは最高の環境の中でトレーニング。この二つを融合して健康的なカラダ、…
新米にさつまいもにサンマ…と、食卓を彩る食材が多い実りの秋。 旬の食材を取り入れることは健康にも良いとされていますが、ついつい食べ過ぎてしまうのもこの季節です。 バランスの良い食事を心がけて、健康的な身体を手に入れましょ…
テレワークが多くなったことで、日常で動くことが少なくなり、一日中座りっぱなしという方も多いかと思います。 そんな運動不足も、日常の中で意識的に身体を動かすことで違いが出てきます。本日は日常の中で意識的に取り入れることがで…
お子様の身体は成長過程で様々な成長が見られます。バランス感覚もその1つです。 バランス感覚とは、自分の身体の傾きを正しい位置へと修正する感覚のことです。転倒を防ぐことができるなど、正しい動きをするために役立つ感覚とされて…
気管支や呼吸器系が弱いお子様にとって、空気の冷たい場所やほこりのある場所での運動は、喘息を引き起こすなど呼吸機能に良くない影響があると言われています。 特に室内での過ごし方などは注意が必要です。 常にマスクができる状況で…
そもそも免疫とは、「病原菌や異物など、外部からの侵入者からカラダを守るしくみ」のことです。 だんだんと肌寒くなってきて、風邪が流行る季節になってきましたが、健康に過ごしたいですよね。 今回は、大切な免疫機能を維持するため…
水泳はお子様の習い事人気NO.1と言われています。 スポーツの習い事はたくさんある中、水泳は他と比べて運動量が圧倒的に多いといわれています。 ■カロリー消費が多い 20㎏の子供が60分間水中で運動した場合、なんとその消費…