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2022.10.03脂肪を燃焼させるトレーニングとは
今回、みなさまに脂肪燃焼についてお話したいと思います。 みなさまの運動目的で一番多いのが『体重、体脂肪を減らしたい！』です。 体脂肪を減らすために、何を注意すればいいのかを解説いたします。 ①トレーニングの順番 筋トレ(…
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2022.01.15姫路店×東川口店 コラボトレーニングしてみました！
会員のみなさまへ 今回、朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]スタッフのkanaさんとのオンラインコラボトレーニングしてみました。短時間トレーニングの内容は、カラダのコアを鍛える「ヨガを取り入れての体幹トレーニング」です…
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2021.07.08☆膝が痛い方必見！！プールウォーキングメニュー
こんにちは、トレーニング担当の瀧です。 今回は、膝が痛い…そんな皆様にプールウォーキングメニューのご案内です。 その名も『あ～した天気にな～れ』 誰もが昔行ったことがある靴飛ばし。そんなイメージのメニューです。 １．蹴る…
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2021.06.01斬新！！たった10秒腹筋メニュー
こんにちは、トレーニング担当の瀧です。 今回は、お腹が出てきたけど、腹筋が苦手…そんな皆様に瀧オリジナルの腹筋メニュー その名も『足よ！いずこへ～』のご紹介です。 たった10秒で腹筋に効くこと間違いなし！ ①三角座りを…
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2020.04.21お家でできるテニスレッスン♪♪
皆様、いかがお過ごしでしようか？ 今は感染防止の為にも不用な外出は避けるようお願い致します。 そんな中でもテニスに少しでも触れていただければと、おうちで出来そうな動画をご用意しました。 皆様のテニスがバージョンアップでき…
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2019.11.06フリーウエイトエリアに新マシン
朝日スポーツクラブ［BIG-S姫路］支配人の萩原です。フリーウエイトエリアに新しいマシンが入りましたのでご紹介します。 ①アブコースター このマシンは腹筋(腹直筋)を鍛えるマシンです。従来の上半身を上げる動作とは逆で、下…
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2019.11.01バイクマシンが新しくなりました
朝日スポーツクラブ［BIG-S姫路］支配人の萩原です。2019年に新しくなったバイクマシンをご紹介します。 ①アップライトバイク このマシンは自転車のような形状をしており、ペダルの重さで強度を調整します。有酸素運動のマシ…
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