意外と知らない？運動効果を高めるスポーツウエアとシューズ

令和２年。皆様はすでに新しい目標をたてられましたか？
今年こそはダイエット成功！と目標を立てられた方は多いかもしれません。

食事と並んで、ダイエットに必要不可欠な「運動」。
ただ、一言に「運動」といっても、どのようなウエアやシューズを選ぶだけでもその運動効果は段違い！
本日は、運動効果をより効率よく得ることができるウエアとシューズの選び方をご紹介！

実はとっても大事なウエア選び

新しいことをはじめるんだから、ウエアにはこだわりたいもの。
ただ・・・全てを揃えようとするとかなりの出費が。
そこで、オススメなのが、まずは吸汗速乾性のある生地を使ったウエアを選ぶことです。

吸汗速乾性のあるウエアは、読んで字のごとく、汗を良く吸ってくれます。
運動中にかく汗はそのままにしておくと、身体が冷えてしまい新陳代謝が悪くなる原因に。
吸汗速乾性のあるウエアであれば自然に汗を吸ってくれるので、体温の低下を防ぎ、燃焼しやすい環境を整えてくれるのです。

また、速乾性があることにより、吸った汗をすばやく乾いた状態にしてくれるのもいいところ。
こまめに汗を拭ければいいのですが、ランニング中やスタジオレッスン中などはそうもいかないですよね。
吸汗速乾性のあるウエアを着ていれば、運動中に汗をかいてもさらさらとした快適な状態で過ごせるのです。

シューズは「安全性」と「クッション性」

スニーカーであればなんでもＯＫというわけではありません。
トレーニングの際には、靴底に滑り止めなどがある安全性が高いものを選ぶのがいいでしょう。
特に室内ですと、湿気や汗などで床が滑りやすく転倒する危険も。
滑り止めがついていればそういった危険な状態から身を守ってくれ、安全にトレーニングできること間違いナシです。

あとは、クッション性が高いものを選ぶことも重要です。
陸上でのトレーニングは膝や腰に思った以上に負担がかかっています。
負担がかかっている状態でトレーニングをしても、正しい姿勢がとりづらく、トレーニングの適切な効果も発揮されません。

目標に近づくための第一歩として、ウエアやシューズ選びを見直してみましょう！

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ジムエリア│2020.02.04